Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.
Menü
Eljött a változás ideje
Preventív személyi edzés
Meghoztad a döntést?
Ha igen, jó helyen vagy! Az én célom az, hogy a leghatékonyabban, érjük el a kitűzött céljaid. Nálam a legfőbb szempont a dinamikus és hatékony edzések mellett, a prevenció.
Rólam
Sebestyén Kristóf
Üdvözöllek az oldalamon!
Hivatásszerűen 2015 óta foglalkozom személyi edzéssel. Úgy gondolom, hogy a szakmámban a folyamatos tanulás és az önképzés elengedhetetlen.
Ha velem tartasz, célom az lesz, hogy a közös munka végére elérd a kitűzött célokat és úgy engedjem el a kezed, hogy nélkülem is hatékonyan és biztonságosan tudj majd edzeni. Ismerd az eszközök használatát illetve a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezését.
- 2015 Fitness Akadémia sportedző
- 2016 Boot Camp Trainer
- 2017 SMR System
- 2018 Preventív Gerincedző
- 2019 Weider Professional Fitness Trainer: Személyiedző
Miért eddz velem?
Célok elérése
Segítek reális célokat felállítani, jelenlegi állapotodhoz képest. A közös munka során ezt a célt mindig szem előtt tartjuk és úgy alakítom ki az edzésed, hogy ennek a célnak a leghatékonyabb és legeredményesebb elérését szolgálja.
Eszközök ismerete
Kötelességemnek tartom, hogy szabályosan és pontosan megtanuld használni a gépeket, eszközöket az edzések során. Biztos lehetsz benne, hogy a közös munka végére lesz egy átfogó ismereted és magabiztosan fogsz tudni majd egyedül is edzeni.
Figyelem garancia
Láttál már olyat, hogy egy edző a telefonját nyomkodja, mással beszélget és nem figyel a tanítványára? Én találkoztam már ilyennel a pályafutásom során sajnos. Nálam ez nem fordulhat elő. Én 100%-osan odafigyelek rád. Ha ezt nem így tapasztalod, edzésünk végén jelezd és az az órád ingyen volt.
Egészségmegőrzés
Nálam a céljaid elérésével párhuzamban, az egészségmegőrzés szerepel az első helyen. A közös munka során, a kitűzött célok mellett ez lesz a másik fő szempont ami kiemelt fókuszt kap. Ha bizonyos gyakorlatot rosszul csinálsz, hosszú távon negatív következményei lesznek.
Célok elérése
Segítek reális célokat felállítani, jelenlegi állapotodhoz képest. A közös munka során ezt a célt mindig szem előtt tartjuk és úgy alakítom ki az edzésed, hogy ennek a célnak a leghatékonyabb és legeredményesebb elérését szolgálja.
Eszközök ismerete
Kötelességemnek tartom, hogy szabályosan és pontosan megtanuld használni a gépeket, eszközöket az edzések során. Biztos lehetsz benne, hogy a közös munka végére lesz egy átfogó ismereted és magabiztosan fogsz tudni majd egyedül is edzeni.
Figyelem garancia
Láttál már olyat, hogy egy edző a telefonját nyomkodja, mással beszélget és nem figyel a tanítványára? Én találkoztam már ilyennel a pályafutásom során sajnos. Nálam ez nem fordulhat elő. Én 100%-osan odafigyelek rád. Ha ezt nem így tapasztalod, edzésünk végén jelezd és az az órád ingyen volt.
Egészségmegőrzés
Nálam a céljaid elérésével párhuzamban, az egészségmegőrzés szerepel az első helyen. A közös munka során, a kitűzött célok mellett ez lesz a másik fő szempont ami kiemelt fókuszt kap. Ha bizonyos gyakorlatot rosszul csinálsz, hosszú távon negatív következményei lesznek.
Miért érdemes edzővel edzeni, főleg az elején?
- Gyorsabb és hatékonyabb edzés
- Célirányos edzésterv
- Sérülések elkerülése
- Gépek és eszközök szabályos használata
- Gyakorlatok pontos és szabályos végrehajtása
- Kontroll és motiválás
„A teljesítőképességünk határa sokkal messzebb van annál, mint amit gondolunk magunkról.”
Mit várhatsz tőlem ezeken felül?
- Ízületi mobilitás és stabilitás korrekciója
- Eredményes testsúlycsökkenést
- Állóképesség fejlesztése
- Dinamikus edzések funkcionális gyakorlatokkal kiegészítve
- Saját testsúlyos gyakorlatok és súlyzós edzések kombinálása
- Hatékony erőnlét növelés a megfelelő gyakorlatokkal
Programok és árak
Személyi edzés árak:
Személyi edzés
6 000 Ft
/alkalom
-
60 perc intenzív edzés
-
Étrend igénylési lehetőség
8 alkamas személyi edzés
45 napig használható fel
40 000 Ft
5 000 Ft / alkalom
-
Kedvezményes árazás
-
60 perces intenzív edzések
-
Heti 2-4 alkalom
-
25% kedvezmény étrendre
MEGTAKARÍTÁS: 8 000 Ft
Legnépszerűbb
12 alkalmas személyi edzés
90 napig használható fel
54 000 Ft
4 500 Ft / alkalom
-
Kedvezményes árazás
-
60 perces intenzív edzések
-
Heti 3-4 alkalom
-
50% kedvezmény étrendre
-
Személyreszabott nyomtatott edzésterv
MEGTAKARÍTÁS: 18 000 Ft
Kiscsoportos edzés árak:
Személyi edzés
5 000 Ft
/alkalom
-
60 perc intenzív edzés
-
Étrend igénylési lehetőség
8 alkamas személyi edzés
Tagsági díj formájában
24 000 Ft
3 000 Ft / alkalom
-
Kedvezményes árazás
-
Közös edzési lehetőség
-
60 perces intenzív edzések
-
Heti 2-3 alkalom
Maximum 4 fő / óra
12 alkalmas személyi edzés
90 napig használható fel
48 000 Ft
4 000 Ft / alkalom
-
Kedvezményes árazás
-
60 perces intenzív edzések
-
Heti 3-4 alkalom
-
50% kedvezmény étrendre
-
Személyreszabott nyomtatott edzésterv
MEGTAKARÍTÁS: 12 000 Ft
Étrend - infók és árak:
Étrend igénylésére, csak a tanítványaimnak van lehetősége. Nem sablon étrendet fogsz kapni, így csak olyannak tudok készíteni, akit ismerek és velem eddz. Továbbá, az étrended elkészítését akkor vállalom, ha nincs semmiféle étel intoleranciád, allergiád vagy gyomor bántalmad. Ezekben az esetekben a dietetikus partnerem készíti el az étrendet.
A személyre szabott étrend elkészítéséhez mindenképp szükséges információk:
- A célod (értelemszerűen más étrend kell akkor is, ha fogyni akarsz és akkor is, ha a az izomnövelés a cél)
- A mozgási szokásaid (Milyen munkát végzel, csinálsz valami más mozgásformát a közös edzéseken kívül, stb.)
*A csomagokban kínált kedvezmények csak a normál étrendhez vehetők igénybe
Normál, személyre szabott étrend
30 000 Ft
-
Professzionális étrend, a Te egyedi igényeidhez készítve, számos tényezőt figyelembe véve - a legjobb eredmények eléréséhez
-
Az étrend készítés lehetősége kizárólag a vendégeim részére érhető el.
Étrend igényléssel kapcsolatban írj nekem az etrend@kristofedzo.hu email címre vagy jelezd igényed személyesen az órán.
Dietetikus által készített speciális étrend
Ételallergia, ételintolerancia vagy más emésztőszervi problémák esetén
60 000 Ft
-
Ebben az esetben továbbítalak egy profi dietetikushoz, aki a Tőled és tőlem kapott információk alapján készíti el az étrended
-
Az étrend igazodni fog a céljaidhoz és azokat maximálisan támogatni fogja
-
Továbbá igazodni fog az egyedi problémádhoz, hogy elkerüld az egészségügyi gondokat. (Legyen az cukorbetegség, allergia, emésztőszervi megbetegedés, ételintolerancia vagy bármi ami szerinted fontos lehet)
Étrend igényléssel kapcsolatban írj nekem az etrend@kristofedzo.hu email címre vagy jelezd igényed személyesen az órán. - Az igénylésnél hivatkozz a saját egyedi problémádra.
Visszajelzések
Még "csak" 4 edzésem volt Kristóffal de már most , sőt az első alkalom után tudtam hogy jó döntés volt hozzá menni ! Mindig a maximumot hozza ki belőllem sőt az én álltalam gondolt maximum fellett! Megértő és az edzések alatt minden egyes percben arra koncentrál amit csinálok , minden mozdulatomra figyel ez nekem mint kezdő nagyon jó ! Türelemmel kezeli a kicsit értetlenkedéseimet is . Bízom benne hogy a segítségével el tudom érni a célom sőt talán még többet is mint a kitűzés volt! Csak ajánlani tudom mindenkinek !!! 🙏💪
C. Zoltán 
Előző
Következő
Jelentkezéstől az edzésig
Jelentkezés és visszahívás
Az oldalon található űrlapon tudsz jelentkezni pár adat megadásával. Itt tudsz kérni visszahívást ahol átbeszéljük a következő lépéseket.
Egészségügyi kérdőív
Ezután küldök neked egy kérdőívet ahol az egészségeddel kapcsolatos kérdéseket teszek fel. Ez nagyon fontos, mert például ha mozgásrendszeri problémád van ennek megfelelő edzés tervet készítek Neked.
Célok meghatározása
Ezt követően kiértékelem a kérdőíved. Az első alkalommal átbeszéljük a célokat és végzünk egy általános edzést ahol kapok egy átfogó képet rólad.
Edzések megkezdése
Ha végeztünk, átbeszéltünk mindent és felállítottuk az ütemezést, hozzáférést kapsz az online időpontfoglaló felületemhez ahol egyszerűen le tudod magadnak foglalni a szimpatikus időpontokat. Megkezdjük az edzéseket, elindulsz a változás felé.
Jelentkezés:
Ezen az űrlapon tudsz jelentkezni hozzám. A jelentkezést követően az általad megadott időben keresni foglak.
Ha nem új jelentkező vagy, ezen a gombon tudsz időpontot foglalni:
A jelszót már tudod, ha nem akkor kérd el tőlem üzenetben.
Hol tudsz velem edzeni?
Személyi edzés a IX. kerületben
a Gymbox Fitness edzőtermében – 1203. Budapest, Bíró Mihály utca 3.